1-2-3 Semana - Plan Entrenamiento UTMB - Ultra Trail Mont Blanc
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Comments
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Hola Javi, lo primero felicitarte por tus videos y tus logros deportivos, te sigo desde tu primer 10000 del Soplado, y ese reportaje, con el que me partía de risa al escucharte rajar de la carrera, por lo dura que era, jejeje.
Tengo una pregunta, me recomendarías este plan de entrenamiento para la TDS?. Este año atacaré al Ultra del Soplado y la TDS (si consigo plaza).
Un saludo y gracias. -
muy interesante planificación y progresión Javier, te lo dice uno que sabe del tema. Una cuestion interesante a indicar serían los desniveles positivos en progresión semanal acumulados para que la gente se haga una idea de los deniveles a acumular, para que no se hagan cargas de por ejemplo 1200m+ las primeras semanas y luego 300m+ en las siguientes. Que tenga una progresión creciente. Un saludo y gran trabajo Javi. Nos vemos en la salida UTMB
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Genial vídeo Javi! Se te ha pasado decir de cuantas semanas se compone el planning. Muy interesante, pillo muchas ideas para mis entrenos! Un saludo
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Hola Javier, este planning que presentas es para preparar el UTMB, pero a cuentos meses de antelación a la carrera??? Muchas felicidades por tu canal, son muy sencillos, muy bien explicados y con temas que realmente nos interesan.
Saludos señor..... -
Voy a seguir esta tabla de entrenamiento. Molaría también que nos explicarás, algún día, cómo hacer un diario de entreno para ver nuestra progresión
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Excelente Javi, muy buenas las rutinas y mas tu motivacion.
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hola!! con ese volumen de entrenamiento...¿Que comes? habras aumentado las cantidades de comidas respecto a la temporada normal no? que a parte del entreno la nutricion es un tema muy importante e interesante a la vez que super amplio...asi que toda ayuda, consejo es poco jeje un saludo y gracias
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Muy buenas Javier, que programa has utilizado para la presentación de los entrenos?, Nos vemos en UTMB.
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Javier , los entrenos de bici que supongo son de complementación, sirven de ayuda para(fortalecer, coger fondo.....? y a que ritmos se deben rodar(lentos, medios, rapidos o combinaciones), y en cuanto a los días de gym podrias poner un video también de los ejercicios de corex y tobillos que haces(aunque ya vi uno que tienes antiguo)?, Me estoy intentando organizar para preparar mi primer trail de unos 60km y toda ayuda me parece genial.Por cierto hoy que camiseta llevas, es nuvea? jejejej.un saludo campeón, desde Sevilla.
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gracias
6m 26sLenght